2017年7月16日「First★Psychology・從心對話論壇」回顧報導上篇，我們經歷了人生最後的期末考，了解靈學與心理學的關聯，學習維持良好婆媳關係，從正確角度重新理解兒童性教育的重要性。下篇，從最貼近我們生活的職場、戀愛，一同從心對話吧！

職場壓力求生術

陳品皓臨床心理師：「壓力 = 挑戰 - 意義」

生命的常態就是不斷的遇到壓力，你會選擇面對它？還是逃避它？越是逃避，壓力就會越來越大，讓你陷入壓力的漩渦，唯有面對並處理，才能安然度過壓力困境。此外，有很多人說要管理壓力來源，但是真的有用嗎？陳品皓心理師為大家解惑：「壓力無法被管理，能管理的只有我們自己的觀點。」若我們能找到每件挑戰能帶來的意義，那其實壓力就會所剩無幾，讓我們從今天起開始「擁抱壓力，使出原力」！

相愛的厭世哲學

李咏庭臨床心理師：「厭世不是放棄，而是不要太用力。」

打開各大討論區，戀愛與婚姻永遠都充滿了各種問題。也許你我也曾遇過這些問題，也曾困擾過、傷心過，但我們有沒有想過：「這些問題的起源是什麼？」李咏庭心理師讓我們了解一般人在找尋另一半時，往往會陷入三大迷思：「要價值觀相同、要一直陪伴、要包容一切」，但其實兩個人在一起，需要的只是理解、空間、與合作。畢竟，能擁有自己，才是感情最完美的時刻！除此之外李咏庭心理師還分享了當被煩人親戚問何時結婚時，該如何應對？這問題的完美答案我們就私心留給現場參與的觀眾囉！

問世間情為何物

張純吉臨床心理師：「感情應是循序漸進，有來有往。」

不斷的努力付出就一定有成果嗎？很多事也許如此，但愛情可不是這樣運作的！過多的努力，通常會造成壓力，壓力太多，對方就會想逃脫！所以張純吉心理師建議我們培養穩固的感情，必須要「循序漸進，有來有往。」那抽象的愛情又該如何測量？根據自我知覺理論，人是藉由具體的行為來感受抽象的感情，所以不是「我愛她，所以對她好」，而是「我對她好，我才發現我愛她」，這個理論也能用在如何成功追求對象，你一定很好奇實際步驟是什麼？就請你去問問現場觀眾囉！

通報之後，闔眼之前

鄭品芳臨床心理師：「Stop ! 讓我們翻轉海星的命運。」

根據統計，平均每9.6分鐘就會有一位受虐兒的產生，鄭品芳心理師與周柏青醫師長期致力於兒少保護的工作，經歷了許多受虐兒童從通報到安置的過程，他們發現，身體的傷可以恢復，但心裡的傷會留存很久很久，因此他們想告訴大家，除了可以藉由通報來拯救受虐兒童之外，我們也要注意不要變成了加害者，因為虐待不只是身體上的，言語上的往往更傷人！回想一下過去所承受過的各種傷人的話，請大喊一聲STOP，就讓這些話停在這裡，讓我們永遠不要對心愛的人說這些話！

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2017年7月16日下午，高掛的太陽彷彿在呼應著觀眾的熱烈期盼，不斷的散發著熱情的能量，歷經一年的籌備、無數次的演練，臨床心理師專業力發聲計畫最終場盛會：「First★Psychology・從心對話・心理學論壇」，在近兩百位觀眾的簇擁下，熱烈拉開序幕！

本次論壇圍繞著人生的各種課題，從出生到臨終，從戀愛到婚姻，從挑戰到克服，八位講者在主持人林俊成心理師的巧思串場下，帶我們領略人生景色，找到從心對話的契機，現在就讓我們來回顧八位講者的精彩內容吧！


人生最後的期末考

朱為民醫師：「醫療決定，為愛而立！」

人們往往專注於討論生、老、病，那死亡呢？2024年我們將會面臨人口總數40%為老年人的多死社會，在臨終前我們有辦法為自己的生命做決定嗎？如果無法，那將會造成家人、醫護、社會皆痛苦的三輸局面，該怎麼辦？朱為民醫師認為預立醫療決定就是很棒的解方！預立醫療決定不是放棄，而是利用「想、說、動」三個步驟，為自己做決定，讓自己在那一天到來時，能和心愛的人好好道別。希望在演講後大家都能為自己想想、跟家人講講，立下最正確的決定。

靈心一點通

蘇玟勻臨床心理師：「相信直覺，靈心相通。」

當你心裏迷惘或面臨重大選擇時，你會選擇身心科、還是神明科？大多數人在迷惘時總是期盼靈界能給解答，但蘇玟勻心理師提到：「想要天助，要先學會自助；尋找答案前，請先探索自己。」我們求神問卜時，其實最後的效果就是讓人心安，這裡就與心理學效應有關，例如：儀式化行為、巴南效應、自我應驗預言等⋯⋯因為人若心安，事情就順了。所以當我們想要「問事」時，要記得還是要保有自己的判斷力！此外，尋求心理師的協助，並不代表生病了，而是一起探索問題與自我，也是讓人心安的好選擇哦。

姻愛結合，了解分開

賴培增臨床心理師：「夫妻同在、保持距離、疼愛自己。」

無論是網路上的討論或是戲劇中的情節，婆媳問題永遠是最夯的前幾名，難道婆媳之間只有戰爭嗎？了解問題的起源，才能解決問題！因此培增心理師為我們解析了婆媳問題的根本原因，例如：婆媳並不是出於自願而變成家人、婆婆其實很害怕與兒子失去連結等，更提出了三個解方：「夫妻同在、保持距離、疼愛自己」，大家聽完後覺得這不但是婆媳問題的解方，更是增進夫妻感情的好方法，大家要記得跟自己的另一半「一起站好吃三明治」唷！

爸媽不敢說的秘密

劉宗瑀醫師：「性教育是全人教育，更是關於愛的教育。」

雖然時代一直進步，但很多家長對於性教育仍是很難啟齒，甚至拒絕開口、認為這是噁心的事情，所以小劉醫師指出：「需要性教育的，其實是家長」，而且如果家長不教，那往往是A片幫家長教，而A片中的情節往往是想像，倘若孩子將想像與現實搞混，那未來可能會造成危害。小劉醫師為爸媽們提供了「停肯聽」三招，讓爸媽能與小孩自然地談論性教育，並讓爸媽與孩子都能建立正確的性觀念！

看到這裡是否意猶未盡？更多精采回顧，敬請期待First★Psychology・從心對話論壇回顧報導 (下)

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從以前就一直注意到扁平化的圖示及相關的簡報設計，但是一直不得其門而入，不知道要如何尋找扁平化icon來使用，平常在工作上的簡報也一直是以學術報告為主，一直以來都還是文字居多的設計，總覺得自己還有很多可以進步的地方。

最近坊間有越來越多簡報相關的課程，網路上也一直都有人分享心得及教學文，我想這也是這個資訊爆炸的時代產物，利用網路搜尋的確可以學到許多新知，但是就像學習武功一樣，儘管招式學到了，沒有互相搭配的內功心法，總是沒辦法隨心所欲的運用。

學生時在實習的時候就認識楊斯棓學長，在FB上也一直是學長的粉絲(嚴格來說是腦粉一位)，在學長的分享中常常看到長揚老師的投影片，總覺得這種簡報方式是以前自己沒想過也沒做過的，一直希望有機會可以聽聽這些關於扁平化設計的課程。四月的時候看到學長轉貼長揚老師的課程訊息，竟然還有早鳥優惠，當天就直接報名繳費了！上完課只能說是物超所值，帶著滿滿的收穫回家。

在課前作業的部分，除了在網站上搜尋相對應的icon之外，為了使簡報的文字精簡，也是絞盡腦汁的思考要怎麼濃縮內容文字，要找怎樣的圖示可以一目了然，同時也利用現有的icon圖示自己進行了修改以符合我的內容，讓自己找到並熟悉了許多Mac處理圖像的功能，可以說在上課前就學到了不少東西。在正式上課的時候，我想課程內容的豐富程度是無用置疑的，從第一節課介紹簡報架構就讓我思考了許多自己簡報可以改進的方式，以及未來可以怎樣製作的方向。

接下來的課介紹了扁平化設計的發想，『理解 - 分解 - 再構築 』這三個步驟提供了尋找關鍵字的方式，以前在看長揚老師的簡報時總是在想『這個圖示到底是怎麼找出來的？』在課前作業的時候自己也是一直變換關鍵字搜尋，找出符合自己想要表達的內容的圖示，這時聽課後有種豁然開朗的感覺。

在icon設計的部分，長揚老師整理了九個招式使我們應用，其中也介紹了很好用的網站，我最喜歡的就是色彩的網站，有個一目了然的網站介紹顏色，讓我覺得未來簡報的設計上應該可以更加豐富一些。而Gif的製作也是可以讓簡報更為生動的一個方法，課後很希望可以製作一些圖示來使用，回家一直玩！課程最後針對上台報告時介紹了講故事及譬喻的心法，我想簡報的本質還是有很大一部分在講者本身，這部份更是自己未來要在磨練成長的部分。

這一天的課程我覺得更有意義的地方在於學員來自各行各業，一直以來自己都處在白色巨塔中，平常接觸的都是相關領域的人，思考也都是大同小異，課程中不管是同組間的思考合作，或是最後大家的演講，都給我一種耳目一新的感覺，我想能夠走出象牙塔看看外面的世界，聽聽其他人的演講，更能察覺自己的渺小，也了解還有好多好多東西是要學習的。

最後我想除了感謝台灣菲斯特辦了這樣的課程以及長揚老師精彩的教學外，最重要的是楊斯棓學長的宣傳了，每次看了學長的介紹都讓我好心動！而實際上完課更是覺得學長一點都沒有誇張！！

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選擇參加長揚老師的扁平的極意工作坊是一個特別的決定。一個在醫院工作，平凡到不能再平凡的物理治療師，就繼續堅持平凡下去，每天跟病人一起互相折磨，直到日子結束。對於上台演講，一年就幾次？有什麼需求嗎？反正說好說不好，就是把我的稿子唸完。那還有什麼其他？是不是我想太多？

當參加『歡迎進入扁平思考領域』講座後，長揚老師提到，所有他對於扁平化的心法，他會濃縮在工作坊中。對於這種方式有興趣的人，可以一次搞定。所以決定來親身感受這扁平化的魅力。

從確定報上名之後，其實就是在感受菲斯特的整體風格。從依序發出的郵件，適時提醒課前作業的製作，以及報到位置流程，貼心的提醒包括雨天雨具等。在在感受到一個企業的文化細緻。至於長揚老師上課的內容，架構非常清楚。從使用扁平與訊噪比開始，接著提出萬用簡報架構心法、扁平化基本功加上扁平九式。

順著想法一路下來，就是使用扁平化的方便路徑。對於一艘需要引導的船隻來說，長揚老師的提醒就像是扁平的真義：回歸本質，不廢話；字字珠璣，達心底。至於另外讓我驚艷的部分是與同組的學員一起互動的感受。雖然大家來自各行各業，本著對於扁平化的興趣聚集在一起。

原本要實現自己的小小心願，不料在跟學員一起腦力激盪之下，蓋成了諾亞方舟。所有的有用的東西，就是必須要經過吸收、了解、內化與反芻再反芻的過程。在課程中，有許多次不管是舉手提問，找人分享，或是同組互動，甚至是最後上台短講。每一個都是寶貴的經驗，更重要是有其他學員給你的回饋。這些不同角度的看法正好可以一方面給你不同方向的思考，一方面也可以讓你修正一些自己未注意到的盲點。而這些收穫，都在告訴我們，惟有實踐用出來才是唯一王道。

也藉著一遍又一遍的澄清，讓自己的觀念更清楚，讓自己的架構更完善。再搭配上扁平化這個工具以及再次優化的細節歷程，讓我們得以把自己的觀念，原原本本的呈現出在大家的面前。

尼采曾經說過：「正在承受痛苦的人，沒有悲觀的權利。」這句話說得好。問題是，如何知道自己是正在承受痛苦呢?我認為多數的人缺乏的是知道自己是承受痛苦的個體。大多數人面對問題是視而不見，所以問題就不曾存在過也不會痛苦。那也就沒有解決問題的狀況出現以及是否行動的問題。

藉著學習扁平化其實是所謂了解問題的第一步，知道自己遇到了逆境而承受著，所以藉著使用扁平化工法，改進自己來突破逆境。而最後當然完成課後心得來理順自己的思路以及咀嚼所學會的東西，再次把所學複習一次。

跟上課學員下課後交換心得，我也覺得獲益良多！以下跟大家分享。很多人都覺得別人上過什麼課程，所以我也有焦慮要上上看。但是事實上卻沒有先問自己我到底要在這堂課得到什麼？而事實上，只有自己想得到的那部分有得到了，這課程才是值得了。另外在課程中，講者提出的許多想法、觀念、作法等，自己不可能一次改到位，可以依重要性慢慢調整。而最重要的是，記得要去行動，不然一切就只是空談了。

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第一次報名參加菲斯特課程，一大早就搭六點的高鐵出發，也就是五點初頭就得起床的意思（甘苦的南部人），所以很早就到達川堂，僅次於林政賢院長(也是高雄人XD) ，上課場地是我上過的課程裡最具現代設計感的，現場服務人員也很細心的確認我們上課資料。

其實我自己之前也參加過幾個大小不一的簡報課程，也長期有在關注一些簡報大神們的臉書或部落格，所以對於簡報的基本觀念還是有的，一些該知道的基本原則和技法大概也都還算可以，包括對比、歸類、滿版、遮罩等等，所以產出的簡報不敢說是廣獲大家喜好，至少也是會被說是很用心很清楚之類的（難道是安慰…），但是對於扁平化這一門在簡報中越來越受重視的學問一直都沒辦法做很好的應用。

平常林長揚老師的FB和部落格就是我關注學習的對象之一，就我印象所及老師大概是唯一從一開始在網路上嶄露頭角，一直到如今發光發熱成為一方之霸，都是不斷地使用扁平化來傳達訊息的人，主題色也都一直固定直到成為個人品牌，徹底執行「吾道一以貫之」的中心思想。

所以今天來上一日實戰工作坊除了慕林長揚老師的名而來，也是希望透過老師的傳授來了解檢討自己為何無法好好應用扁平化在自己的簡報上，寫心得就是在複習及重新整理自己的思考邏輯，我就寫下我學習之後反思能不能用在我自己的專業領域中。

1.扁平化三步驟及關鍵字：
平常自己在搜尋扁平圖時，常會有該key入甚麼關鍵字的疑問，老師提出的理解/分解/再構築搭配人事時地物的自問自答，給了一個發想搜尋關鍵字的解套方法。另外我自己以往常碰到的問題是扁平化圖示若要搭配文字，如同老師上課所講需四個中文字以內或只一個英文單詞，這在醫學簡報超困難的，常常都是想了一下就放棄扁平化了，課堂上的練習教大家拆解電影架構再進而擠出關鍵字，同樣也在我們自己準備的報告題目上做練習應該可以解決我的問題。

2.扁平九式細節-擬真：
專業學術場合大家都是專家，有時你直接放個Ｘ光圖或手術圖就可以達成一目了然目的，不需要特別扁平化，但是又很想要趕流行做出一份很fancy的扁平化簡報，所以我找扁平圖時都會陷入想要找一個非常非常像的圖的迷思，但是老師點破一點就是「細節多雜訊就多」，與其要找一個非常像的扁平化圖示就乾脆用照片就好了，扁平化應該還是要回歸「輪廓 + 特徵」的法則。

3.扁平九式細節-加法：
原來除了扁平化圖示，竟然還可以透過表情得到畫龍點睛效果，喝咖啡時的微笑真的是把這個技法徹底地展現出來，可以讓自己的扁平化更加與眾不同。

4.扁平九式細節-GIF：
之前看到類似的圖示覺得很有趣，想說大概是網路上剛好有現成的可以抓，沒想到原來是可以自製的，我開始期待做出專屬於骨科醫師的GIF檔了，特別是之後還會獲得老師的優化。

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扁平化提升簡報專業力
扁平化簡報設計，是我這一兩年才開始注意到的另一種視覺表現。

林長揚老師在課堂上曾引述達文西所說：「簡單是最高級的複雜」Simplicity is the ultimate sophistication.－－Leonardo da Vinci。直接點出扁平化的最佳效果。

頓悟的微笑
在一整天的課程當中，我發現林老師有一套縝密的教學邏輯，這是教學者最難做到的。從扁平化設計的優點開始，不斷用更親切的例子應證前一則的課程概念，讓學員在每一點都能停頓做有效的吸收。

一份完整的簡報應該就像一部有情節的電影，那麼生動的電影解構之後怎麼化為簡報課程的架構？林長揚老師在此就做了精采的講述與課程實作，讓每位學員都發自內心地微笑，所謂「頓悟」的感覺應該就是如此吧！

有效教學快速達標
在網路平台上，林老師做了許多關於社會議題的扁平化簡報分享，例如：烤肉中秋致癌之憂、別讓寶可夢變成肩頸惡夢……等。由於內容設計運用電影架構，吸引眾人目光，所以在極短的時間獲得網友廣大的回響。

回到學員本身，自己所設計的簡報是否也能透過架構的改變，讓觀眾眼睛為之一亮？所以，林老師在課堂上每達到一個教學目標，就讓學員檢視自己的課前作業，目的在對學習做有效連結。因為當課程的發生與學員本身有關係時，最容易產生學習遷移，效果也是最棒的。

色彩也是課堂的重點，林老師將自己所學整理出最佳的顏色配置，溫暖親切的視覺效果，加上扁平化的優質設計，無疑是如虎添翼。

幾何元素讓扁平icon千遍萬變
我從未想過自己可以運用powerpoint內建的幾何圖形，創造出各種不同的圖案。林老師先在螢幕上秀出三幅圖畫，在四分鐘的時間內讓學員解構圖畫中的幾何圖形，並在電腦中馬上實作。由於，早上基礎打得好，所以看到圖片後，腦中馬上快速的閃過幾種圖案，並加以組合。很幸運的，在指定時間內還做到第三張圖，馬上非常有成就感，也讓我對扁平化設計產生更濃厚的興趣。

除了靜態的icon之外，課堂中也製作動態扁平化的Gif檔，OMG…..我實在太愛這個必殺技，感覺自己就像動畫導演，運用相關圖片與小技巧就可以做出精巧又可愛的動態icon，實在值回票價呀！

寶貴的成功經驗無價
常做簡報的人大多知道，簡報製作最費時的地方就是不斷的打掉重練與不停的做測試。倘若，在這領域裡如果有強者可以告訴你，走哪一條路容易成功？那你真的可以站在巨人的肩膀上眺望，而且比較不容易跌下來。

報名林長揚老師的簡報課程，除了自己的簡報技巧獲得精進，更讓我在教學思維上有了新的靈感。另外，林老師在教學活動運作流暢之外，對於學員們的鼓勵與建議，更是令人激賞。我想，這樣的課程對於想要學習扁平化簡報的人士，一定能有非常大的助益。

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